Bei der Wirbelsäulengymnastik wird durch gezielte Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur eine muskuläre Balance aufgebaut.

Die Übungen enthalten sowohl statische wie dynamische Elemente.

Es werden wirbelsäulenschonende bzw.- entlastende Bewegungsabläufe eingeübt, die einem das Heben, Tragen oder Bücken im täglichen Leben erleichtern können, ebenso wie die Anwendung der aufrechten Haltung zu Hause und bei der Arbeit.