Allgemeine Gymnastik
In dieser Gruppe werden Kräftigungs-. Ausdauer- und Flexibiltätsübungen ausgeführt, um ihren Körper fit zu halten.
Für jeden Teilnehmer/Teilnehmerin wird das Angebot angepasst.
| Trainingszeit | Übungsleiter | Halle |
| Montag 16:00 – 16:45 | Jürgen Berg | Sport Treff |
| Dienstag 9:15 – 10:00 | Franziska Menzel | Sport Treff |
| Dienstag 18:00 – 18:45 | Karin Maiwald | Sport Treff |
| Donnerstag 9:15 – 10:00 | Karin Maiwald | Sport Treff |
Rückenfit und Stretch
Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen an typisch verkürzter Muskulatur. Stabilisations-und Wahrnehmungsübungen helfen beim Ausgleich der häufig einseitigen, schädigenden Fehlbelastungen des Alltags. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird die Balance verbessert. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Bälle, Therabänder, Balancepads und Ähnliches.
| Trainingszeit | Übungsleiter | Halle |
| Dienstag 10:15 – 11:00 | Franziska Menzel | Sport Treff |
Intervalltraining
Ist eine Mischung aus Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining. In dieser Kursstunde wird der gesamte Körper mit Einsatz von verschiedenen Kleingeräten trainiert.
| Trainingszeit | Übungsleiter | Halle |
| Mittwoch 19:30 – 20:15 | Melinda Beck | Sport Treff |
Langhantel Workout
Ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, welches die Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Du trainierst mit Langhantel und Gewichten, welche individuell gewählt werden. Egal welche Altersgruppe, Geschlecht, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es ist für jeden geeignet.
| Trainingszeit | Übungsleiter | Halle |
| Dienstag 19:30 – 20:15 | Madlen Engelhardt | Sport Treff |
Pilates
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.
| Trainingszeit | Übungsleiter | Halle |
| Mittwoch 18:30 – 19:15 | Melinda Beck | Sport Treff |
| Freitag 10:30 – 11.15 | Melinda Beck | Sport Treff |