Yoga

Kundalini – Yoga

Kundalini Yoga ist eine effektive Technik, Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zu erlangen und um sein inneres Potential zu erkennen. Gesundheitsfördernde Übungsreihen werden mit bewusster Atemführung und Meditation verbunden und die Wirkung durch den Einsatz von Mantren intensiviert. Ziel ist es, die körperliche Kraft und Beweglichkeit zu steigern, die Atmung zu optimieren und die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Gemeinsam wollen wir mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen.

Mittwoch 8:45 -10.45 Uhr
Chritiana Klopp im SportTreff

Hatha – Yoga

eine Mischung aus Entspannung, Körperübungen / Stellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Wunderbar zu wissen: Yoga ist kein Wettbewerb, dass heißt, jede/r bleibt bei sich und schaut in jeder Stunde neu, was ihm/ ihr heute gut tut. Yoga fördert die körperliche Flexibilität, den Gleichgewichtssinn, hilft, Muskeln aufzubauen, Energien fließen zu lassen, und kann zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen. Yoga ist ein umfassender Weg, um zu sich zu finden, den eigenen Körper mehr zu spüren, ihn herauszufordern, um im nächsten Moment wieder zu entspannen.

Anfänger:
Montag 19:00 -19.45 Uhr
Dorit Meyer-Gastell im SportTreff

Mittelstufe:
Montag 20:00 -21:15 Uhr
Dorit Meyer-Gastell im SportTreff