Wirbelsäulengymnastik (Prävention)

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird durch gezielte Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur eine muskuläre Balance aufgebaut.

Die Übungen enthalten sowohl statische wie dynamische Elemente.

Es werden wirbelsäulenschonende bzw.- entlastende Bewegungsabläufe eingeübt, die einem das Heben, Tragen oder Bücken im täglichen Leben erleichtern können, ebenso wie die Anwendung der aufrechten Haltung zu Hause und bei der Arbeit.

Gesundheitssport I (Frauen)

Gut 20 – 25 Frauen ab 45 Jahren halten sich durch verschiedene Übungen mit Hanteln, Stäben, Steps und vielem mehr fit.
Aber auch Wahrnehmungs,- und Entspannungsübungen werden durchgeführt. Auch Wirbelsäulengymnastik steht auf dem Programm.