Wirbelsäulengymnastik (Prävention)

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird durch gezielte Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur eine muskuläre Balance aufgebaut.

Die Übungen enthalten sowohl statische wie dynamische Elemente.

Es werden wirbelsäulenschonende bzw.- entlastende Bewegungsabläufe eingeübt, die einem das Heben, Tragen oder Bücken im täglichen Leben erleichtern können, ebenso wie die Anwendung der aufrechten Haltung zu Hause und bei der Arbeit.

Trainingszeit Übungsleiterin Halle

Montag  18:00 – 18:45

und        19:00 – 19:45

Lisa Jandt Sport Treff

 

Gesundheitssport I (Frauen)

Gut 20 – 25 Frauen ab 45 Jahren halten sich durch verschiedene Übungen mit Hanteln, Stäben, Steps und vielem mehr fit.
Aber auch Wahrnehmungs,- und Entspannungsübungen werden durchgeführt. Auch Wirbelsäulengymnastik steht auf dem Programm.

Trainingszeit Übungsleiterin Halle
Mittwoch
17:30 – 18:15
 
Sayime Öztürk
04163-865 136 
 
Turnhalle Grundschule

 

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