Immer von 11.15 – 12.15 Uhr.
Abweichende Zeiten siehe Text.
Anmeldung bis freitags 18:00 Uhr an der Rezeption
oder unter Tel. 04163 / 80 230 0.
Die Kurse finden ab je 5 Personen statt.
Wir freuen uns auf Euch.
Termine
Sonntag 08. Februar 2026
Kraft – Flexi- und Stabilität
(Workou im Flow ohne Geräte)
mit Hanne
Sonntag 15. Februar 2026
Workout Drumsticks
mit Jette
Sonntag 22. Februar 2026
Yoga
mit Trina
Sonntag 01. März 2026
Barre Workout
(Elemente aus demklassischen Ballett)
mit Jette
Freitag 06. März 2026 von 18:30 bis 19:30 Uhr
Power Pilates
(Kursraum 2, Anmeldung bis Donnerstag 18 Uhr)
mit Melinda
Sonntag 08. März 2026
Effektive Selbstverteidigung für Frauen und Senioren
mit Peter Brodde
Einfache realistische Techniken zur Gefahrenvermeidung und Selbstsicherung im Alltag basierend auf jahrzehntelanger Erfahrung im Sicherheitsdienst und im Kampfsport.
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Kursbeschreibung Sonntag Spezial
BBRP Kräftigung der Körpermitte Bauch-Beine-Rücken-Po.
Beim Tabata / Intervalltraining / HIIT werden kurze Intervalle von Bewegungen und Pausen abgewechselt. Grundlage bildet die Kombination von Kraft- und Ausdauer.
Seminar: Ein Theoriepart, in dem ein Vortrag über Trainingslehre gehalten wird. Bitte saubere Turnschuhe mitbringen.
Beim Pilates Flow fließen die einzelnen Übungen ineinander über, so das ein ständiger Fluss an Bewegungen entsteht.